Inhalte:

• Entstehung von Stress
• Physiologischer Stress versus chronischer Stress
• Die 4 Ebenen der Stressreaktion
• Interventionen zur Vermeidung bzw. Bewältigung von Stress
• Meine persönlichen Stressverstärker
• Vom stressverschärfenden Gedanken zur förderlichen Einstellung

Ziele:

• Die Teilnehmer:innen erfahren Wissenwertes rund um die Entstehung von Stress und dessen Ursachen.
• Die Teilnehmer:innen erkennen, wann und warum Stress die Gesundheit beeinträchtigt.
• Die Teilnehmer:innen lernen ihre persönlichen Stressverstärker kennen und erfahren, wie sie stressverstärkende in stressvermindernde Gedanken verwandeln können.

Zielgruppe:

interessierte Mitarbeiter:innen, die erste Anstöße und Strategien zur Stressbewältigung suchen

Methodik:

Vortrag, interaktive Bausteine zur Selbsterfahrung

Dauer:

1 Tag