Nordic Walking

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Nordic Walking kommt ursprünglich aus Skandinavien und wurde 1950 erstmals eingesetzt, um Langläufern auch im Sommer ein Training zu ermöglichen. Mittlerweile haben sich Technik und Ausrüstung maßgeblich weiterentwickelt. Nordic Walking zählt heute zu einer der schonendsten und gleichzeitig effektivsten Sportarten. Bis zu 85% der Skelettmuskulatur werden bei einer dynamischen Einheit trainiert.

Neben den positiven Effekten für das Herz-Kreislaufsystem sowie für die Muskeln, Sehnen und Bänder, steigert Nordic Walking auch die Koordinationsfähigkeit und führt zu einer Verbesserung des mentalen und sozialen Wohlbefindens. Gerade deshalb eignet sich der Sport besonders gut für Menschen, die psychischen Belastungen ausgesetzt sind oder Probleme haben, von der Arbeit abzuschalten. Die Bewegung in der Natur und an der frischen Luft lenkt die Aufmerksamkeit auf andere Dinge und hilft dabei, Stresshormone im Blut zu senken.

Um eine qualitativ gute Betreuung sicherzustellen, arbeite ich ganz bewusst mit kleinen Gruppen. So kann ich individuell auf Bedürfnisse und Fragestellungen eingehen.

Einsteiger

Qualitative Einführung ins Nordic Walking (90 Minuten, bis zu 6 Personen)

Inhalt: Wissenswertes zu Ausrüstung, Technik und Nutzen auf der körperlichen und mentalen Ebene; professionelle Anleitung der Gruppe, inkl. Warm-Up, Techniktraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Fortgeschritten

Professionelle Anleitung der Gruppe (90 Minuten, bis zu 10 Personen)
inkl. Warm-Up, Technikchecks, Kräftigungs- und Dehnungsübungen

 

Möchten Sie eine Nordic Walking Gruppe für Mitarbeiter oder Patienten anbieten?
Dann kontaktieren Sie mich gerne für Details!

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